機内で睡眠をとるために重要なこと

飛行機では寝ておこう

飛行機に乗ってから、機内食の次に大事なのは睡眠！

普段の生活からすると、眠くない時間帯かもしれませんが、到着後のハワイを全力で楽しむためにも、飛行機ではしっかり寝たほうがいい！と私は思います。

ですから、飛行機中の睡眠を邪魔するものは徹底的に排除しましょう。

睡眠を邪魔する代表的なものは、こんな感じかと思います。

ですから、それぞれの対策として良ければ以下を参考になさってください

睡眠を邪魔するものを排除するために

足先や手先や腰などの冷え

機内は少し冷えています。だから長袖パーカーとかカーディガンなどの羽織物と、女子はタイツやニーソックス（生足は冷える恐れ大）装備が良いかと。機内にはレッグウォーマーやネックウォーマーを使っている人もいました。

明るい照明こそ無いけど、ぼんやりとした明かり

眠る時間になると飛行機は暗くなります。

ただ、その分、近くの人がライト等をつけると敏感に明かりに気付いて目が覚めてしまうことも。だからアイマスクや帽子で明かり対策をぜひ。女子はすっぴん対策（すっぴんを見せない対策ｗ）にも役に立ちますしw

足や腰を曲げている無理な体勢

７時間のフライトなので、電車でウトウトする感覚で眠るのはNG。長時間の無理な体勢で体を痛めてしまう可能性大です。

ですから、安定した姿勢で無理なく眠るためにも、首を固定するマクラは必要かと思います。もちろん、機内に備え付けの小さなクッションはありますが、首をグルリと固定する首マクラの安定感とは比べ物になりません。ぜひ首固定マクラも用意しておくことをお勧めします。

まぁだいたいこんな感じのものたちが必要になりますね。。。

ちなみに・・【女子限定】メイクも・・・

※あ、あとこれは女子だけですが、メイクは落として寝ましょう。私が乗った機内では、アイメイクそのまま、肌だけはすっぴんって子もいました。ハワイについたら日焼け止めをペタペタ塗りまくるわけですから、せめて機内だけでも肌の負担を軽くして、写真に美肌で写りましょう！(*ﾟ▽ﾟ)

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